备孕期间，女士可适量食用叶酸、维生素D、DHA等保健品。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，维生素D支持钙质吸收，DHA对胎儿大脑发育有益。均衡饮食、适量运动也很重要。请遵医嘱选择合适的保健品。

备孕路上的营养守护者：女士备孕保健品推荐指南

导语：备孕是每个家庭都关注的重点，而女性在备孕期间的营养摄入更是至关重要，我们就来为大家推荐一些适合女士备孕的保健品，助您顺利迎来新生命。

叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，对于备孕女性来说至关重要，它可以预防胎儿神经管畸形，降低流产风险，建议女士在备孕前3个月开始服用叶酸，每天摄入量约为400微克。

推荐产品：善存叶酸片、安利叶酸片等。

钙片

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于孕妇和胎儿来说都非常重要，在备孕期间，女性应该保证充足的钙摄入，以预防孕期骨质疏松，建议每天摄入量约为1000毫克。

推荐产品：钙尔奇D、汤臣倍健钙片等。

DHA

DHA是一种多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要，建议女士在备孕期间每天摄入200-300毫克的DHA。

推荐产品：Swisse鱼油软胶囊、善存DHA软胶囊等。

维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，在备孕期间，女性应该保证充足的维生素E摄入，以预防胎儿发育不良，建议每天摄入量约为10-20毫克。

推荐产品：汤臣倍健维生素E软胶囊、善存维生素E软胶囊等。

维生素C

维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感冒，维生素C还可以促进铁的吸收，预防孕期贫血，建议女士在备孕期间每天摄入量约为100毫克。

推荐产品：善存维生素C片、汤臣倍健维生素C片等。

复合维生素

复合维生素含有多种维生素和矿物质，可以帮助女士在备孕期间全面补充营养，建议女士在备孕期间每天服用一片复合维生素。

推荐产品：善存复合维生素、汤臣倍健复合维生素等。

蛋白粉

蛋白粉富含优质蛋白质，可以帮助女士在备孕期间补充能量，增强体质，建议女士在备孕期间每天摄入20-30克蛋白粉。

推荐产品：安利蛋白粉、汤臣倍健蛋白粉等。

益生菌

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，提高免疫力，在备孕期间，女性可以适当摄入益生菌，以预防孕期便秘和感染。

推荐产品：善存益生菌、汤臣倍健益生菌等。

其他保健品

1、蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、养颜美容的功效，可以帮助女士在备孕期间保持良好的身体状态。

2、红枣：红枣具有补血养颜、调理月经的功效，适合备孕女性食用。

3、芝麻：芝麻富含钙、铁、锌等矿物质，可以帮助女士在备孕期间补充营养。

备孕期间的女士可以通过摄入适量的保健品来补充营养，为胎儿提供一个良好的生长发育环境，保健品不能替代正常饮食，建议女士在备孕期间保持均衡的饮食，适当运动，保持良好的生活习惯，祝您早日迎来新生命！