《保健食品保健功能目录2019年版》正式发布，旨在规范保健食品市场，解答消费者对保健食品功能的疑问。该版目录明确了各类保健食品的功能，有助于消费者选择适合自己的产品。

2019年版保健食品保健功能目录解析：良莠分明，健康生活新指南

随着社会的发展和生活节奏的加快，人们对健康的关注度日益提高，保健食品作为一种辅助健康的食品，越来越受到大众的青睐，为了更好地规范保健食品市场，保障消费者的健康权益，我国于2019年发布了新的《保健食品保健功能目录》，本文将针对2019年版保健食品保健功能目录进行详细解析，帮助消费者明辨良莠，选择适合自己的保健食品。

2019年版保健食品保健功能目录概述

2019年版《保健食品保健功能目录》由原国家食品药品监督管理总局发布，旨在规范保健食品市场，明确保健食品的保健功能，保障消费者权益，该目录对保健食品的保健功能进行了分类，共分为11类，分别为：

1、增强免疫力

2、辅助降血脂

3、辅助降血糖

4、辅助改善记忆

5、辅助抗氧化

6、辅助改善睡眠

7、辅助保护肝脏

8、辅助改善视力

9、辅助改善肠胃功能

10、辅助改善骨质疏松

11、其他保健功能

如何辨别保健食品的良莠

1、关注保健食品的生产厂家和品牌

选择保健食品时，首先要关注生产厂家和品牌，正规厂家和品牌生产的保健食品，其质量有保障，产品信息透明，消费者可以放心购买。

2、仔细阅读产品标签

产品标签上应包含产品名称、生产日期、保质期、净含量、配料表、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用方法等信息，消费者在购买时应仔细阅读标签，了解产品的详细信息。

3、核对保健功能与目录

消费者在购买保健食品时，应核对产品的保健功能是否与《保健食品保健功能目录》中规定的功能相符，若产品宣传的保健功能不在目录中，则可能存在夸大宣传或虚假宣传的情况。

4、关注产品的批准文号

保健食品的批准文号由国家食品药品监督管理总局统一发放，消费者可以通过国家食品药品监督管理总局官方网站查询产品的批准文号，验证产品的合法性。

5、选择适合自己的保健食品

消费者在购买保健食品时，应根据自身健康状况和需求，选择适合自己的产品，以下是一些常见人群的保健食品推荐：

- 增强免疫力：适合免疫力低下的人群，如老年人、病后恢复期人群等。

- 辅助降血脂：适合血脂偏高的人群。

- 辅助降血糖：适合血糖偏高的人群。

- 辅助改善记忆：适合记忆力减退的人群。

- 辅助抗氧化：适合经常熬夜、工作压力大的人群。

2019年版《保健食品保健功能目录》的发布，为消费者选购保健食品提供了有力依据，消费者在购买保健食品时，应关注生产厂家、产品标签、保健功能、批准文号等因素，明辨良莠，选择适合自己的保健食品，助力健康生活，保健食品不能替代药物，消费者在服用保健食品时应遵循医嘱，合理搭配膳食，保持良好的生活习惯。